jeu. Juin 13th, 2024

GESTION DE COURBATURES: Mille moyens pour s’en débarrasser

Généralement connues comme des douleurs musculaires, les courbatures résultent d’un effort physique, de la fatigue ou de la fièvre et le stress. Elles apparaissent généralement 24 heures après un effort.

Ces douleurs sont dues à des microlésions des fibres musculaires. C’est-à-dire que les muscles sont durs et fatigués. Les courbatures ne sont pas dangereuses mais provoquent de la douleur et de l’inconfort car chaque mouvement devient difficile à réaliser.

Pour éviter ces douleurs, il est recommandé de ne pas reprendre une activité sportive trop intense dans les 24 à 48 heures après le début des courbatures. Le repos est également conseillé afin de ne pas solliciter les muscles endoloris. Il est également conseillé de boire de l’eau, bien manger, pratiquer une activité physique régulière.

Un bain chaud va dilater les vaisseaux et amplifier les phénomènes inflammatoires. Il faut noter que la solution la plus évidente pour faire disparaître les courbatures est encore le repos, pour permettre aux muscles de cicatriser.

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